Kuskus zalijeme 60 ml vroucí vody a necháme přikryté nabobtnat. Studený kuskus vrstvíme do skleničky střídavě s jogurtem. Poslední vrstvu tvoří jogurt. Rozpustíme si čokoládu spolu s mlékem a vlijeme na poslední vrstvu. Vychladíme a podáváme jako svačinku nebo dezert.
Příprava zabere 3 minuty a máme skvěle vyváženou svačinku nebo dezert.
Nutriční údaje: 1193kJ, bílkoviny 19g, sacharidy 38g, tuky 6g, vláknina 4g, 14% RHP
*referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby (8 400kJ/2000kcal)
TIP
Přidáním sezónního ovoce zvýšíme množství vlákniny a vitamínů.
CHYTRÁ SVAČINKA DO PRÁCE
připravíte si dopředu a vezmete s sebou do práce jako ideální svačinku
INGREDIENCE
1 porce
- 40g MLSNÝ KUSKUS S HRUŠKAMI
- 140g řecký jogurt
- 10ml mléko
